A criança não é uma miniatura do adulto e sua mentalidade não é só quantitativa, mas também qualitativamente diferente da do adulto, de modo que a criança não é só menor, mas também diferente.
As crianças e adolescentes, em comparação com os adultos, ainda se encontram em fase de crescimento, onde surgem inúmeras alterações físicas, psicológicas e psicossociais, que provocam consequências para a atividade corporal ou desportiva.
O tipo de treino aplicado aos adultos não deve ser transferido aos jovens sem as devidas adaptações.
Por isso é importante o desenvolvimento de um programa de treino adequado, que considere as implicações musculares, ósseas e fisiológicas.
Nas crianças e jovens recomenda-se que os treino sejam adaptados e se baseiem em atividades físicas comuns, lúdicas e/ou desportivas, respeitando um programa de treino físico geral com intensidade e volume adequados e controlados, por forma a proporcionam benefícios ao nível da força muscular, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, bem como a reeducação postural.