A prática de atividade física é aconselhada para quem tem hérnia de disco, porque leva ao fortalecimento muscular necessário e por outro lado inatividade leva a perda da força muscular, piorando o quadro da dor.
Existem diversos exercícios físicos indicados para quem tem hérnias de disco, desde pilates, yoga, exercícios de musculação e de reeducação postural, tendo sempre que ser orientado por um profissional.
O importante é aliviar o impacto na coluna e melhorar o quadro de dor.
Todas as mulheres sem Contraindicação devem ser Fisicamente ativas durante a gravidez.
As mulheres Grávidas devem acumular pelo menos 150 minutos de Atividade Física de Intensidade moderada por semana para obter benefícios de saúde clinicamente significativos e reduções nas complicações da gravidez.
A atividade física deve ser acumulada durante um mínimo de 3 dias por semana;
No entanto ser Ativo Todos os dias É Incentivado.
As Mulheres Grávidas devem incorporar uma variedade de atividades de treino aeróbico, de resistência e de reeducação postural para obter maiores benefícios tanto no pré como no pós parto.
Inclui-se também exercícios para o assoalho pélvico para reduzir o risco de incontinência urinária.
Muitos problemas de dor crónica estão ligados a questões musculoesqueléticas, como a dor nas costas e as articulações inflamadas. O exercício físico regular pode fortalecer os músculos em torno dessas áreas problemáticas, proporcionando suporte e alívio. Além disso, a atividade física melhora a circulação sanguínea, promovendo a regeneração dos tecidos e a redução da inflamação.
O exercício também desencadeia a libertação de endorfinas, os analgésicos naturais do corpo. Estas substâncias químicas têm propriedades semelhantes aos opioides, mas sem os efeitos colaterais prejudiciais. Ao praticar regularmente atividades físicas, podemos experimentar uma redução natural na perceção da dor, contribuindo para uma melhor qualidade de vida.
O exercício físico é fundamental no tratamento de condições como asma e doença pulmonar obstrutiva crónica. Através do exercício aeróbico, o treino de resistência e treino postural podemos melhorar a capacidade pulmonar e a eficiência respiratória.
O exercício físico é fundamental no tratamento de diabetes tipo 2, a prática de exercício físico pode melhorar a sensibilidade à insulina, auxiliando no controlo da glicose.
Neste contexto aconselha-se o treino com controlo de frequência cardíaca uma vez que os treinos têm de ser de intensidade moderada.
O exercício físico e saúde deviam andar de mãos dadas. A prática regular de exercício físico surge como uma ferramenta eficaz na promoção da saúde e no controlo de várias condições médicas. Contrariando preconceitos, a atividade física revela-se benéfica num amplo espectro de patologias.
O exercício não só reduz a pressão arterial, mas também contribui para o controlo do colesterol e fortalecimento cardíaco, pode melhorar a sensibilidade à insulina, auxiliando no controlo da glicose.
O exercício nestes casos torna-se também fundamental para o ganho de massa muscular e mobilidade geral.
Neste contexto aconselha-se o treino com controlo de frequência cardíaca uma vez que os treinos têm de ser de intensidade moderada.
O exercício físico e saúde deviam andar de mãos dadas. A prática regular de exercício físico surge como uma ferramenta eficaz na promoção da saúde e no controlo de várias condições médicas. Contrariando preconceitos, a atividade física revela-se benéfica num amplo espectro de patologias.
O exercício não só reduz a pressão arterial, mas também contribui para o fortalecimento cardíaco, diminuição de triglicerídeos e aumento da capacidade respiratória.
Neste contexto aconselha-se que a pratica seja indicada pelo cardiologista apos uma avaliação minuciosa do quadro e o treino tem de ser sempre acompanhado com um controlo de frequência cardíaca uma vez que os treinos tem de ser de intensidade moderada.
O exercício físico e saúde deviam andar de mãos dadas. A pratica regular de exercício físico surge como uma ferramenta eficaz na promoção da saúde e no controlo de varias condições médicas. Contrariando preconceitos, a atividade física revela-se benéfica num amplo espectro de patologias.
Neste contexto a pratica de exercício é importante por diferentes motivos, como:
Fortalecer e ganhar massa muscular, trazendo mais proteção para os ossos;
Aumentar a densidade óssea;
Reduzir as dores provocadas pela osteoporose;
Trazer mais equilíbrio e coordenação, prevenindo quedas.
A intensidade com a qual será realizada cada atividade vai depender do grau de tolerância de cada cliente, conforme o estagio da doença.
O exercício físico e saúde deviam andar de mãos dadas. A pratica regular de exercício físico surge como uma ferramenta eficaz na promoção da saúde e no controlo de varias condições médicas. Contrariando preconceitos, a atividade física revela-se benéfica num amplo espectro de patologias.
O chamado stress oxidativo é responsável por diversas doenças e tem o potencial de afetar significativamente a saúde da pele, uma vez que compromete as fibras de colágeno e a elastina, promovendo o envelhecimento.
Os treinos são sempre personalizados à condição física e necessidades específicas de cada pessoa e em todos eles é possível adaptar a tipologia de treino, adicionando objetivos de redução do stress oxidativo e consequente rejuvenescimento do organismo ao longo do tempo
O exercício físico, que estimula o sistema antioxidante, desempenha um papel fundamental quando o assunto é combater os radicais livres. A formação dos radicais livres na atividade física está relacionada com frequência, intensidade, duração e modalidade do exercício.
Portanto o exercício regular de intensidade moderada promove adaptações na capacidade antioxidante, favorece a redução dos níveis de danos oxidativos e aumenta a resistência ao stress oxidativo.
O exercício físico e saúde deviam andar de mãos dadas. A prática regular de exercício físico surge como uma ferramenta eficaz na promoção da saúde e no controlo de varias condições médicas. Contrariando preconceitos, a atividade física revela-se benéfica num amplo espectro de patologias.
Exercícios físicos são recomendados para os pacientes com síndrome do intestino irritável e não agravam os sintomas. Os fatores que pioram os sintomas são principalmente: dieta, algumas medicações e stress.
Em clientes com Doença de Crohn em remissão, que não apresentam complicações, o exercício de baixa e moderada intensidade contribui para melhora da qualidade de vida.
Em qualquer outro estágio da doença, tem de ter aprovação do médico para a prática de exercício físico.
O exercício físico e saúde deviam andar de mãos dadas. A prática regular de exercício físico surge como uma ferramenta eficaz na promoção da saúde e no controlo de varias condições médicas. Contrariando preconceitos, a atividade física revela-se benéfica num amplo espectro de patologias.
Já é comprovado, que a realização de atividades físicas, principalmente as de grau moderado, é uma forma de combate aos sintomas das dores de cabeça intensas. Os exercícios aeróbicos são os mais eficazes, além de as práticas de relaxamento também serem ótimas aliadas. Isso porque os exercícios físicos auxiliam na produção de endorfina e serotonina, pelo cérebro.
Esses hormônios são responsáveis pela redução do estresse, além de atuarem como anestésicos do próprio organismo e por isso na redução da dor.
O exercício físico e saúde deviam andar de mãos dadas. A prática regular de exercício físico surge como uma ferramenta eficaz na promoção da saúde e no controlo de varias condições médicas. Contrariando preconceitos, a atividade física revela-se benéfica num amplo espectro de patologias.
A atividade física é importante para a resistência aos tratamentos, o bem-estar emocional e sobrevida dos doentes oncológicos. É consensual que a prática de exercício físico regular é benéfica, exercendo um papel importante na prevenção do cancro.
Exercícios aeróbios e de resistência são os mais aconselhados e mostraram ser eficazes na melhoria da saúde física e psicológica, contribuindo para a diminuição dos efeitos secundários provocados pelos tratamentos.
Para os sobreviventes dos diferentes tipos de cancro recomenda-se a prática de pelo menos 150 minutos de atividade física de intensidade moderada ou 75 minutos semanais de intensidade vigorosa.